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【转载】养生“百常经”  

2018-04-30 07:41:42|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自山茶花《养生“百常经”》

        人之本,重养生。养之道,铭心中。

        常梳头,常搓面。常理发,常刮脸。常刷牙,常漱盥。常揉鼻,常转眼。常搅舌,常咽津。常叩齿,

常弹耳。常摇头,常旋颈。常伸臂,常耸肩。常摩掌,常举拳。胸常扩,腹常敛。膝常揉,腿常弹。肛常

提,腰常弓。

       常骑车,常休闲。常散步,常晨练。常泡脚,常修剪。常首凉,常足暖。常浴肤,常换衫。衾常净,

褥常翻。

       常少荤,常素兼。常少食,常多餐。常蔬新,常果鲜。常粗茶,常淡饭。常细嚼,常慢咽。常低糖,常

少盐。常禁冷,常远热。常避风,常不扇。常戒硬,常忌黏。常少酒,常绝烟。

       常开窗,常换气。常清庭,常洁院。常养神,常远色。常暂坐,常短站。常哼曲,常观戏,常动脑,常看

书。常笔耕,常撰文。常书画,常玩鸟。常弈棋,远离牌。常赏花,常凭栏。常观鱼,常攀援。

       常聚友,常笑谈。常倾听,常侃山。常宽容,常恬淡。常舒畅,常心宽。常明理,常谦让。常豁达,常乐

观。常不争,常避患。常调理,常神满。常不比,常不攀。常知足,常心安。常心平,常康健。

       百常经,很平凡。贵有恒,益延年。

 

                                               摘自《报刊荟萃》

 

                                                

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